癫痫病人不能吃什么食物要让孩子一夜好眠，并没有特殊的捷径。只要尽量帮助他排除外界的干扰，必然能协助他获得更好的睡眠品质。

要让孩子一夜好眠，并没有特殊的捷径。只要尽量帮助他排除外界的干扰，必然能协助他获得更好的睡眠品质。

消除5大干扰

1 减轻孩子的压力

说到会影响睡眠品质的干扰因素，首当其冲的就是长期的亲子关系不佳，使孩子以为任何事情都是自己的错，进而怪罪自己，造成情绪上的压力。如果孩子在睡前被父母责备，也会使得当晚小儿癫痫病的治疗方法的睡眠品质变差。

2 时刻注意生理状况

除了外界的干扰之外，自身的生理状况也会影响睡眠品质，如夜晚肚子饿、肠胃不舒服、出现大小便等，这些都是造成孩子晚上睡眠不佳的因素，甚至连呼吸系统的顺畅度同样也会影响睡眠品质。

3济南癫痫病医院 营造舒适环境

如果一整天都处于负面情绪下，那么在入拉萨哪家医院治疗癫痫睡前还可以挽郑州看白癜风价格救吗?没问题!人体内有一套自我学习机制，属于一种情感的联结，就像我们听到某个熟悉的旋律后，就会自然而然想起这段音乐当时的情境。如果能自幼帮孩子建立一套入睡前放松心情的模式，养成固定的睡眠程序，让他在安心舒适的环境中进入睡眠状态，就能拥有较好的睡眠品质。

4 父母收起紧张情绪

如果连父母本身都属于紧张个糟糕的事等概念，也会让孩子感染到相成都看白癜风最好的医院同的紧张情绪，这样反而给孩子造成更大的压力，进一步影响其睡眠品质。

5 睡前别让孩子激动

由于睡眠的记忆与睡前的活动有关，因此在睡觉前不要让孩子的情绪过于激动，这样可以避免睡眠品质不佳、降低噩梦发生的几率。

TIPS：独立入睡，减少依赖

某些情感连结容易造成孩子的依赖感，例如吃着安抚奶嘴入睡，或是习癫痫病如何治疗最有效惯让父母抱着入睡等。如果某些孩子必须依赖这些联结才能入睡，那么当他年龄较大、能够开始独立睡眠时，父母就应开始训练，让孩子有自我练习的机会。可在快入睡前把孩子放在床上或将安抚奶嘴拿走，一点一点减少他的依赖感，逐渐改掉这些不良习惯。