荷尔蒙对女性超级重要，不是只有更年期喔!女人癫痫的护理措施的每一个阶段都需要荷尔蒙平衡。人说30岁是女性年轻与衰老的转折点，就跟荷尔蒙有关系!到底有哪些影响呢?又哪些食品可以促进女性荷尔蒙分泌

大豆、银杏富植物雌激素，补充女性荷尔蒙。

随着年龄增长，人体雌激素分泌减少，植成都癫痫医院物性雌激素愈显得重要

在35岁左右，妇女体内分泌的雌激素将会减少

需要额外补充。当女性到达50岁时，植物性雌激素将成为人体雌激素活动的主要源泉。

吃蒜头、花椰菜可代谢荷尔蒙。

植物荷尔蒙易被人体吸收

女性随着年龄的增长以及体内雌激素含量的下落，容易遭受某些疾病的困扰;然而，体内雌激素若是过高

却又会引发癌症!因此，日常生活应以植物性饮食为主，让蕴藏于其中的植物性雌激素帮助保持体内平衡。

植物性饮食不但安全无副作用，同时还蕴含大量的植物营养素、抗氧化剂和多醣体，进而协助预防由于身体自然老化等原因引发的多种疾病。

植物营养素中有一组营养物质被科学家称为植物荷尔蒙，它的结构与人类荷尔蒙类似，因此很容易被人体吸收，并且能和人体本身的荷尔蒙协同工作。植物荷尔蒙远不像人类荷尔蒙那样有刺激性，可以无副作用地提供类似的裨益。

当心子宫肌瘤：多吃蒜头、花椰菜代谢荷尔蒙

许多植物荷尔蒙在人体内像雌激素一样地工作，因此被称为植物性雌激素

它们对女性特别有益，尤其是在青春期和生育期。植物性雌激素还能帮助妇女维持强健的骨骼、富有弹性的肌肤、稳定的血压和健康的胆固醇指数。

大豆、银杏、覆盆莓富含植物雌激素

更年前期由于雌激素的不稳定，会引发许多不适症状，此外，女性治疗癫痫病得多少钱在这段时期内也容易产生压力。压力会癫痫病的饮食触发体内合成和分泌肾上腺素，如母猪疯是什么引起此会大量消耗体内的维生素c，抑制体内的免疫反应

因此，养老信息建议更年前期女性，需要加倍摄取富含维生素c的植物性食品。植物性食物中还有大量膳食纤维，能帮助调理体内荷尔蒙，丰四川治疗癫痫病的医院富的植物性蛋白质，同样也能帮助更年期女性稳定情绪，预防更年后期容易产生的骨质疏松症。

6种防晒食品：让皮肤变漂亮!

除癌症，植物性雌激素还能降低心脏病及骨质疏松症的发生、减少更年期的不适。研究显示，植物性雌激素能减少低密度脂蛋白胆固醇，一样有助于预防骨质的分解。富含植物性雌激素的植物包括：大豆、鼠尾草、覆盆莓、银杏、甘草和褐藻等。

养老信息提醒，更年期女性应该少碰甜食、酒精饮品，藉以稳定血糖值、减轻肝脏负担。也应避免含咖啡因的饮食，因为它们会增加肾上腺的负荷，并扰乱体内荷尔蒙的平衡。