吃出你的美丽肌肤

人体最大的器官是什么？皮肤。面积大约有2平方米。这个直接暴露在外的器官容易受到各每天一层一层的护肤品外，皮肤也需要内在因子的养护，正所谓以内养外。

吃什么能使肌膚美麗？

第一条就是补水。缺水会造成身体每个皮肤细西安哪家医院看癫痫病好胞脱水，涂再多润肤霜也无济于事。每天至少8杯水，特别是早上空腹一杯白开水，既能补充衢州治疗癫痫病医院晚上丢失的水分，又能清成都治疗癫痫最好的医院理肠道、排除废物。

第二条是抗氧化食物。这类食物主要蕴含在蔬菜、水果中，尤其是红色、橙色和黄色水果，比如番茄、胡萝卜、西瓜、杏、甘薯等，紫色的如葡萄、细眉等，绿色的如西兰花、羽衣甘蓝，以及坚果、洋葱和大蒜等。

第三条是富含必需脂肪酸的食物。皮肤细胞膜中脂肪对物质的吸收和排泄。如果细胞膜没有足够的脂肪酸，就不能保持水分，会失去弹性。因此要经常吃些富含必需脂肪酸的食物，如深海鱼、坚成都治疗癫痫的医院果和植物油。

最后一条是均衡饮食、规律进食、睡眠充足。合理的膳食能保证你获得全面营养物质、保持健康，而充足的睡眠有助于新陈代谢，使皮肤处于最佳状态，有句话很漯河癫痫医院哪诱发癫痫发作的因素家好有道理美女都是睡出来的。