导 语想要美白吗？美白是有很多诀窍的，其中食疗是最普遍的一种，食疗既能美白祛斑，又能强身健体，是一举两得的好方法。

美白祛斑是所有女人一直在做的事情，那么，美白食疗的诀窍有哪些呢？它们的效果到底怎么样呢？我们一起去看看吧。

美白祛斑到底该吃什么

一、西芹牛肉羹——美白去斑　　做法：　　1、将西芹洗净，切成细丁状待用。　　2、锅内上女性癫痫病火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。　　药膳功效：美白去斑。　　二、山药枸杞粥——除色斑　　做法：　　1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。　　2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。　　3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山宁波治疗癫痫医院药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。　　药膳功效：补血养颜，消除色斑。　　三、牛奶蛋白羹——美白淡斑　　做法：将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。　　功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，也可使皮肤白嫩漂亮。　　四、小儿癫痫病是怎么引起的薏仁莲子粥——美白除雀斑　　做法：　　1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出宁波治疗癫痫医院沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。　　2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。　　药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。　　以上四款美白祛斑食疗方，赶紧回家学起来，做个美容美食达人。