导读：女性如何减息？腹部的赘肉极易生长，而且不容易消除，此时可以借助一些瑜伽动作实现轻松瘦腹。跟着学习下面的减息瑜伽教程，并坚持一段时间，你会发现腹部

船式

船式的意思是整体或者完全的，这个体金华治疗癫痫医院式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。

1.仰卧，双腿并拢洛阳最好的癫痫医院伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。

2.吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心黑龙江省哪个医院治癫痫较好呢向内，双臂与地面保持平行，挺直背部，颈部放松。

3。试着用双手去抓双脚。呼气时，将身体慢慢还原于初始。

练习过程中保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，身体的成都治疗癫痫哪家医院最好重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保持35次呼吸。

磨豆功

1.坐立，双腿向前伸直，手臂于体前伸直平行地面并将双手交叉握拳。

2.吸气，挺直腰背，双臂保持与地治疗癫痫病最好的药物面平行的状态下身体最大限度地筋斗。前后呼气，左右吸气。

练习过程中保持双腿的并拢，尽量不要南宁癫痫病医院哪家好弯曲，手臂在平行线上带动身体筋斗，并去感受小腹部的变迁，均匀的呼吸，左右各做一次。

半月式

1.双脚分离站立，屈左膝，让你的双手贴地。

2.伸直济源治疗癫痫病哪家医院最好你的左腿，把你身体的重量慢慢变迁到你的左脚，想少举起你的右腿。你可以用瑜伽砖放在你的左手下面以便你更好的支撑身体。

3.让你的大腿向外转，向右伸直平行于地面，右脚尖向引起癫痫病的原因前伸直，让你的右手向上伸直，手指并拢向上。

4.保持23個呼吸。