相信多数产妇产后都会为产后恢复身材而苦恼，随即使出浑身解数消灭“水桶”身材。但是减肥要讲究科学的方法，所以小编为您介绍几种产后减肥方法。

相信多数产妇产后都会为产后恢复身材而苦恼，随即使出浑身解数消灭水桶身材。但是减肥要讲究科学的方法，武汉癫痫病重点医院所以小编为您介绍几种产后减肥方法。

产后减肥方法之运动减肥

1、首先坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。

然后保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。另一侧亦同，重复动作约20次。

2、平躺，背部驻马店癫痫病专科医院和郑州军海脑病医院咋样腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。

产后减肥方法之去脂法：

去脂、排便法，大小便可以排出大量废物，尤其是脂肪代谢类的，可以将代谢脂肪废物及时排出，这样对有利于健康瘦身。减肥重庆哪家医院治疗癫痫病产品的作用就是让人比正常多排脂，排便。对产后妈武汉癫痫病重点医院妈来说行之有效。

产后减肥方法之注意营养搭配

饮食结构首先要合理，产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉癫痫药物有哪些、动物内脏，同时减肥期间可以考虑搭配服用健康减肥食品。

产后减肥方法之中医产后减肥食谱

一、冬瓜、薏仁汤

材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克成都治疗癫痫病的医院哪家最好，煮水当茶喝。

二、菊花、决明子茶

材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。

三、首乌杞子汤

材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。

产后瘦身四大谎言不可信

产后 你是哪种胖妈妈?

产后月经不调怎么办?