【导读】眼睛对每个人来说都是很重要的，眼睛需要我们的保护，不然就会近视等，那么吃什么对眼睛好呢？下面就来了解下吧。

对眼睛好的食物

一、胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

二、菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类癫痫有哪些临床表现症状胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

三、水果

像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

四、豆制品

豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆昆明治癫痫病专科医院，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等最好癫痫治疗医院富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

五、大蒜

大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

六、杏

杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

七、鸡蛋

你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得吉林治疗癫痫病专业医院恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸郑州治癫痫的专科医院和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。

八、鲑鱼和沙丁鱼

它们富含的-3脂肪酸对视力非常有好处。-3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种-3脂肪酸。

九、西浙江癫痫病专科医院哪家最好兰花

西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄郑州治癫痫哪家医院体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂中医治疗癫痫病好不好）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。