喝酸奶好处多多 你还在拒它于千里之外吗？

酸奶不但能帮助减肥，还有降压降糖的功效，下面跟着小编一起来了解酸奶的各种健康益处吧。

1、有利于骨骼健康

你以为牛奶含钙量高?NONO，酸奶的含钙量比起牛奶毫不逊色。一小杯的酸奶就可以补充人体每日所需的钙和维生素D，对于保持骨骼健康至关重要。酸奶中的钙有助于强化骨密度，防止骨疾病，如骨质疏松症。

2、含有乳糖酶

乳糖不耐受是指一部分人因体内缺乏乳糖酶，不能很好地吸收乳糖，甚至在食用乳糖后出现腹痛、恶心等症状的现象。乳糖不耐受的人一喝牛奶就过敏0%至30%被降解，易于消化吸收。

3、益生菌

酸奶中含有益癫痫那里治的最好生菌，这种细菌可以住在你的消化道，并有助于消除有害微生物，避免肠治疗癫痫病花多少钱道或消化道受损。这些益生菌有助于调节你的消化系统、增强免疫系统。

4、 有助于降低血压

酸奶不仅含有丰富的钙，而且富含钾元素，每100克酸奶中含钾量达到150毫克。很多人都知道高血压病人要低盐饮食，但很少有人知道，补充足够的钙和钾也能降低高血压患者的血压癫痫病发作怎么治。钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，而增加钾的摄入量有利于钠的排出，因此，喝酸奶就具有降压作用了。

5、有助于减肥

据《国际肥胖杂志》在2005年进行条腰身。

6、含有多种维生素

酸奶除了可以提供、钾、磷、钙、锌、碘等矿物质，全网直播一场癫痫病友的盛世大联欢即将开启还含有多种人体所需导致癫痫的病因都有哪些呢的维生素，如维生素A、维生素C、维生素E、核黄素等治疗癫痫病的办法。值得一提的是，酸奶中富含的维生素B12，可以维持红细胞和保持神经系统的正常工作，对人体十分重要。

7、增强免疫力

很多人都知道人体的免疫力来自淋巴细胞、白细胞等，但实际上，保持良好的益生菌还有助于刺激白细胞的抗感染能力。

8、改善肠道

酸奶中的活性菌，有助于缓解乳糖天津癫痫病公立医院不耐受、便秘、腹泻等症状，对癫痫的早期症状于胃肠道疾病也有一定的预防作用。

原标题：你所不知的酸奶8大益处